Régulation émotionnelle

les émotions sont votre force

développez votre intelligence émotionnelle

Trop sensible, trop impulsif, trop silencieux: quand les émotions non maîtrisées dirigent votre vie, c’est votre bien-être qui s’effondre.

Dans ce programme incontournable, je vous guide pas à pas pour reprendre le contrôle sur vos émotions — et transformer votre vie personnelle et professionnelle dès aujourd’hui.

RÉ

JE VEUX ME RÉGULER

On attend souvent d’être "moins sensible", "plus fort" ou "mieux entouré" pour se sentir enfin stable intérieurement.
Mais attendre ne change rien.

Des stratégies simples et claires

sans outils pour comprendre et réguler nos émotions, les mêmes schémas se répètent encore et encore.

Le vrai changement émotionnel ne vient pas du temps.
Il vient de la capacité à comprendre, réguler et utiliser vos émotions comme moteur de votre vie.

Ce programme vous aidera à...

Je vous transmets ma méthode et vous guide, afin de transformer durablement vos pensées et vos réactions — même si aujourd'hui, vous avez l'impression d'être submergé ou incapable de changer.

Je vous enseigne à transformer votre expérience de vie en utilisant vos émotions comme levier — même si vous pensez que vos pensées et vos ressentis sont incontrôlables ou figés.

Je vous livre toutes mes stratégies pour reprendre le contrôle sur vos émotions et restaurer votre pouvoir personnel — même si vous avez l'impression d'être submergé au moindre stress ou conflit.

Ouvrez les portes d'une communication authentique : développez votre intelligence émotionnelle pour comprendre vos besoins et ceux des autres — même si vous avez eu l'impression de parler dans le vide.

Libérez-vous de vos vieux schémas émotionnels : grâce à des techniques de Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Reprogrammer vos réactions, à alléger vos blessures, et à vous ouvrir à une nouvelle manière de ressentir la vie.

Imaginez des relations où vous vous sentez entendu, respecté et profondément connecté : grâce à des outils simples et puissants, vous apprendrez à créer des liens authentiques et à cultiver des échanges sereins, même dans les situations les plus délicates.

Découvrez comment votre intelligence émotionnelle peut devenir le pilier invisible de votre santé, de vos relations et de votre succès : en régulant vos émotions, vous ouvrez la porte à une vie plus épanouie, plus alignée, et plus accomplie, à tous les niveaux.

Découvrez comment votre intelligence émotionnelle peut devenir le pilier invisible de votre santé, de vos relations et de votre succès : en régulant vos émotions, vous ouvrez la porte à une vie plus épanouie, plus alignée, et plus accomplie, à tous les niveaux.

Apprenez à désamorcer le stress: grâce à des techniques simples mais puissantes, vous retrouverez un calme intérieur durable et la capacité de traverser les défis du quotidien avec plus de sérénité et d'équilibre.

Apprenez à désamorcer le stress: grâce à des techniques simples mais puissantes, vous retrouverez un calme intérieur durable et la capacité de traverser les défis du quotidien avec plus de sérénité et d'équilibre.

Enseigné par

Sandra Lacombe

Depuis plus de 10 ans, Sandra aide des milliers de personnes à surmonter les blessures profondes causées par la négligence émotionnelle et l’abus psychologique. Créatrice du programme reconnu "Soignez les traumatismes de l’enfance", Sandra a conçu des ressources adaptées pour guider les personnes dans leur processus de guérison. Aujourd’hui, avec son nouveau programme à-votre-rythme sur l’intelligence émotionnelle, elle accompagne celles et ceux qui souhaitent comprendre et gérer leurs émotions afin de transformer durablement leur vie.

L’intelligence émotionnelle est l’une des clés scientifiquement prouvées du succès personnel et professionnel. En la développant, vous améliorez durablement votre bien-être, vos relations et votre capacité à réussir. Ce programme est essentiel pour transformer votre vie.

LA BASE DE LA CROISSANCE PERSONNELLE EN QUELQUES MOTS

Développer votre intelligence émotionnelle, c’est transformer chaque aspect de votre vie : mieux réguler vos émotions, renforcer vos relations et atteindre vos objectifs avec confiance et sérénité.

Décoder l'immaturité émotionnelle

Repérez les blocages invisibles qui sabotent votre bien-être.
Saisissez la différence entre réagir et répondre avec maîtrise.
Évaluez honnêtement où vous en êtes pour mieux progresser.
Trouvez les mots justes pour apaiser et exprimer vos émotions.

4 LEÇONS

MODULE 1

module 1

Les 9 modules

contiennent toutes les réponses!

Découvrir son quotient émotionnel

8 LEÇONS

MODULE 2

module 2

La clé pour vivre et réguler ses émotions avec justesse.
Découvrez comment votre corps et votre esprit créent vos émotions.
Repérez le déclencheur principal de vos ressentis.
Apprenez à reconnaître et réguler les reflets émotionnels autour de vous.
Saisissez l’impact réel de vos ressentis sur votre vie et votre équilibre émotionnel.
Situez vos émotions pour mieux ajuster votre régulation.
Libérez-vous des schémas émotionnels hérités.
Développez une présence émotionnelle plus stable.

2 LEÇONS

MODULE 3

module 3

Le meilleur moment pour se sentir bien

Identifiez comment vos pensées façonnent vos ressentis.
Sortez des boucles mentales qui nourrissent l’anxiété.
Revenez ici et maintenant pour apaiser l’agitation intérieure.
Développez une attention consciente, source de stabilité émotionnelle.
Apprenez à reprogrammer votre esprit pour une régulation durable.

Questionnaire de l'intelligence émotionnelle

2 LEÇONS

MODULE 4

module 4

Auto-évaluation de l'intelligence émotionnelle
Comment utiliser vos réponses

7 LEÇONS

MODULE 5

module 5

Moi et mes émotions

Comprenez comment naissent, évoluent et s’apaisent vos émotions.
Développez la capacité à ressentir sans vous laisser envahir.
Utilisez vos ressentis comme des alliés de régulation et de clarté.
Mettez en lumière ce qui a été refoulé pour alléger votre charge émotionnelle.
Apprenez à désamorcer ce qui active vos réactions automatiques.
Décryptez l’origine de vos blocages pour mieux les réguler.
Comprenez les leviers émotionnels qui influencent vos choix au quotidien.

Régulation émotionnelle

8 LEÇONS

MODULE 6

module 6

Apprenez à stopper une montée émotionnelle avant qu’elle ne vous emporte.
Ramenez votre calme intérieur en quelques instants.
Alignez vos ressentis avec votre corps pour plus d’équilibre.
Intervenez à la racine pour apaiser colère, tristesse ou anxiété.
Transformez une émotion douloureuse en nouvelle réponse apaisée.
Activez des états émotionnels de confiance et de sécurité à volonté.
Installez en vous une sensation durable de bien-être.
Adaptez-vous aux hauts et aux bas sans perdre votre stabilité.

4 LEÇONS

MODULE 7

module 7

Volonté personnelle et objectifs

Apprenez à voir les situations autrement pour retrouver du pouvoir sur vos émotions.
Libérez-vous des pensées qui bloquent votre évolution.
Transformez votre voix intérieure en soutien motivant.
Réparez les anciennes empreintes émotionnelles pour avancer plus librement.

La puissance de la motivation intérieure

6 LEÇONS

MODULE 8

module 8

Entourez-vous de ce qui soutient votre équilibre émotionnel.
Clarifiez ce qui compte pour avancer avec cohérence.
Activez votre force intérieure avec des pratiques simples et puissantes.
Apprenez à créer des émotions élevantes sur demande.
Transformez l’autocritique en moteur bienveillant.
Pratiquez la clarté émotionnelle pour attirer ce qui vous nourrit vraiment.

10 LEÇONS

MODULE 9

module 9

Améliorer les forces relationnelles

Ne plus subir, mais choisir comment vous positionner.
Garder votre stabilité même face à l’instabilité des autres.
Créer une complicité instantanée.
Empathie 1
Empathie 2
Sortir des non-dits et construire un vrai dialogue.
Apprendre à dire les choses sans blesser.
Trouver l’équilibre entre votre vérité et celle de l’autre.
Oser vous montrer tel que vous êtes, sans masque.
Être pris au sérieux professionnellement

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Intelligence émotionnelle

Maturité émotionnelle

Développement émotionnel

Le test ultime de l'intelligence

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ÉMOTIONNELLE

Comprenez quels sont vos défis et identifiez sur quoi travailler en priorité pour favoriser une progression plus rapide.

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RÉ

Je souhaite

ressentir la liberté émotionnelle.

m'exprimer sans crainte.

des relations épanouissantes.

moins de stress.

des interactions saines.

me sentir supporté émotionnellement.

OBTENEZ BONUS EN EXTRA, CAR VOUS LE MÉRITEZ BIEN!

LIBÉREZ LE COPRS AVEC L'IMAGERIE PAR LA MÉDITATION

2

Bonus 1

La méditation SNA (38min 43s)**
Méditation SNA version courte (17min)**
Cahier d'aide à la méditation PDF

La méditation SNA (38min 43s)**
Méditation SNA version courte (17min)**
Cahier d'aide à la méditation PDF

Méditation du système nerveux autonome

**Ce produit n'est pas un produit physique. Disponible seulement en téléchargement.

Cette méditation quotidienne vous permet d'atteindre le système nerveux autonome. En harmonisant le corps le SNA reçoit des messages de calme, d'ordre et de cohérence. Les systèmes intérieurs s'alignent et deviennent plus stables.

Bonus 2

Session libération émotionnelle (25min 29s)**
Session L.É. ciblée (17 min 02s)**

Session libération émotionnelle (25min 29s)**
Session L.É. ciblée (17 min 02s)**

Libération émotionnelle

**Ce produit n'est pas un produit physique. Disponible seulement en téléchargement.

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Tout de suite! Toutes les leçons sont débloquées et accessibles dès l'inscription complétée. Vous pouvez commencer à travailler et étudier immédiatement.

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Vous avez accès pour la vie! Vous avez un accès illimité au programme actuel même si le prix du programme augmente et même si j'ajoute du contenu.

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Pas du tout! Une thérapie se fait avec des professionnels de la santé mentale reconnus par l'ordre des psychologues. Le coaching vise l’actualisation du potentiel, par le développement de talents, ressources ou habiletés d’une personne qui n’est ni en détresse ni en souffrance, mais qui exprime des besoins particuliers en matière de réalisation personnelle.

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Non. Cette formation n'est pas conçue pour aider les gens qui sont en détresse et qui ont besoin d'une aide personnalisée. Cette formation est conçue pour vous apprendre à utiliser certains outils psychologiques pour mieux vous réaliser.

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Pas du tout! Ce programme est conçu pour apprendre à discerner certains comportements en soi et à appliquer certaines techniques pour améliorer les relations. On ne peut pas changer une autre personne.

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La vérité, c’est que Sandra travaille sur son bien-être mental depuis plus de trente ans. Ce que vous apprendrez dans ce programme est le résultat des essaie-erreurs qu’elle a commis au fil du temps. Comme toute autre chose, ce programme demande de la pratique et du temps pour modifier sa réalité intérieure. Il n’y a aucune garantie que ce programme fonctionnera pour vous.

POSEZ-MOI UNE

question