Régulation émotionnelle

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Régulation émotionnelle

les émotions sont votre force

développez votre intelligence émotionnelle

Comprendre ses émotions, c’est comprendre la vie : sans cela, tout devient plus compliqué.

RÉ

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Être paralysé par la peur de décevoir ou d’être mal perçu. Ne pas savoir exprimer ses besoins ou reconnaître ses limites.

Difficulté à gérer les désaccords, menant à des disputes et des ruptures relationnelles.

Réactions impulsives ou anxieuses face à la pression ou aux critiques. Difficulté à exprimer son mécontentement de manière directe et saine.

Difficulté à rebondir après un échec ou une critique constructive. Résistance aux nouvelles idées ou aux ajustements professionnels.

Incapacité à gérer les émotions négatives, menant à des troubles anxieux. Accumulation de tensions émotionnelles sans savoir comment les relâcher.

Dire ou faire des choses sous l’effet de la colère ou de la frustration, puis le regretter. Laisser ses émotions guider ses choix sans réflexion rationnelle.

Les challenges des émotions

une vie ÉMOTIONNELLEMENT désorganisée 

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Recours excessif à des distractions (écrans, nourriture, alcool) pour fuir ses émotions. Éviter les situations inconfortables plutôt que de les affronter.

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Ce que l'on gagne à améliorer son intelligence émotionnelle

Ce que l'on gagne à améliorer son intelligence émotionnelle

Comprendre les bases biologiques et psychologiques des émotions.
Découvrez comment les émotions influencent vos pensées, vos comportements et votre perception du monde.

Comprendre les bases biologiques et psychologiques des émotions.
Découvrez comment les émotions influencent vos pensées, vos comportements et votre perception du monde.

Transformer son expérience de vie par les émotions.  Apprenez à identifier le lien entre vos pensées et vos émotions pour créer des changements profonds et durables.

Transformer son expérience de vie par les émotions.  Apprenez à identifier le lien entre vos pensées et vos émotions pour créer des changements profonds et durables.

Reprendre le contrôle de ses émotions.
Maîtrisez des stratégies concrètes pour gérer vos émotions au quotidien et retrouver votre pouvoir personnel.

Reprendre le contrôle de ses émotions.
Maîtrisez des stratégies concrètes pour gérer vos émotions au quotidien et retrouver votre pouvoir personnel.

Développer son intelligence émotionnelle (QE).
Renforcez vos compétences en conscience de soi, gestion des émotions et empathie pour mieux naviguer dans vos relations.

Développer son intelligence émotionnelle (QE).
Renforcez vos compétences en conscience de soi, gestion des émotions et empathie pour mieux naviguer dans vos relations.

Utiliser des techniques de PNL pour modifier les émotions. Intégrez des outils de Programmation Neuro-Linguistique pour transformer vos schémas émotionnels limitants.

Utiliser des techniques de PNL pour modifier les émotions. Intégrez des outils de Programmation Neuro-Linguistique pour transformer vos schémas émotionnels limitants.

Améliorer les relations interpersonnelles.
Développez des compétences relationnelles solides pour des interactions plus harmonieuses et authentiques.

Améliorer les relations interpersonnelles.
Développez des compétences relationnelles solides pour des interactions plus harmonieuses et authentiques.

Comprendre l'impact de l'intelligence émotionnelle sur tous les aspects de la vie. Prenez conscience de l'influence de la gestion émotionnelle sur votre santé, vos relations et votre réussite personnelle et professionnelle.

Comprendre l'impact de l'intelligence émotionnelle sur tous les aspects de la vie. Prenez conscience de l'influence de la gestion émotionnelle sur votre santé, vos relations et votre réussite personnelle et professionnelle.

Réduire le stress grâce à l'intelligence émotionnelle. Découvrez des outils puissants pour apaiser le stress et retrouver un équilibre émotionnel durable.

Réduire le stress grâce à l'intelligence émotionnelle. Découvrez des outils puissants pour apaiser le stress et retrouver un équilibre émotionnel durable.

Enseigné par

Sandra Lacombe

Depuis plus de 10 ans, Sandra aide des milliers de personnes à surmonter les blessures profondes causées par la négligence émotionnelle et l’abus psychologique. Créatrice du programme reconnu "Soignez les traumatismes de l’enfance", Sandra a conçu des ressources adaptées pour guider les personnes dans leur processus de guérison. Aujourd’hui, avec son nouveau programme à-votre-rythme sur l’intelligence émotionnelle, elle accompagne celles et ceux qui souhaitent comprendre et gérer leurs émotions afin de transformer durablement leur vie.

Depuis plus de 10 ans, Sandra aide des milliers de personnes à surmonter les blessures profondes causées par la négligence émotionnelle et l’abus psychologique. Créatrice du programme reconnu "Soignez les traumatismes de l’enfance", Sandra a conçu des ressources adaptées pour guider les personnes dans leur processus de guérison. Aujourd’hui, avec son nouveau programme à-votre-rythme sur l’intelligence émotionnelle, elle accompagne celles et ceux qui souhaitent comprendre et gérer leurs émotions afin de transformer durablement leur vie.

L’intelligence émotionnelle est l’une des clés scientifiquement prouvées du succès personnel et professionnel. En la développant, vous améliorez durablement votre bien-être, vos relations et votre capacité à réussir. Ce programme est essentiel pour transformer votre vie.

LA BASE DE LA CROISSANCE PERSONNELLE EN QUELQUES MOTS

LA BASE DE LA CROISSANCE PERSONNELLE EN QUELQUES MOTS

Développer votre intelligence émotionnelle, c’est transformer chaque aspect de votre vie : mieux gérer vos émotions, renforcer vos relations et atteindre vos objectifs avec confiance et sérénité.

Développer votre intelligence émotionnelle, c’est transformer chaque aspect de votre vie : mieux gérer vos émotions, renforcer vos relations et atteindre vos objectifs avec confiance et sérénité.

Décoder l'immaturité émotionnelle

Comprendre l'immaturité émotionnelle
Immaturité VS intelligence émotionnelle
Vérifier votre niveau de maturité émotionnelle
Raffiner son vocabulaire émotionnel

4 LEÇONS

MODULE 1

module 1

Les 9 modules 

 contiennent toutes les réponses!

Découvrir son quotient émotionnel

8 LEÇONS

MODULE 2

module 2

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle
La biologie et la psychologie de son QÉ
Le facteur important qui crée une émotion
L'effet miroir
Prouver la force de ses émotions
L'échelle de progression des émotions
Héritage émotionnel et culturel
Ressentir les émotions adéquatement

2 LEÇONS

MODULE 3

module 3

Le meilleur moment pour se sentir bien

Comprendre l’impact des pensées sur vos émotions
Se libérer des scénarios mentaux douloureux
Ramener l’attention au moment présent Observer et comprendre son environnement
Transformer ses pensées pour retrouver la paix intérieure

Questionnaire de l'intelligence émotionnelle

2 LEÇONS

MODULE 4

module 4

Auto-évaluation de l'intelligence émotionnelle
Comment utiliser vos réponses

7 LEÇONS

MODULE 5

module 5

Moi et mes émotions

Le processus émotionnel
Une conscience émotionnelle
Comprendre et tirer profit des émotions
Ce qui est enseveli
Transformer les déclencheurs
Comment analyser ses problèmes émotionnels
Force douleur-plaisir

Régulation émotionnelle

8 LEÇONS

MODULE 6

module 6

Freiner l'élan émotionnel
Se recentrer grâce à l'intelligence émotionnelle
Créer la coordination émotion-corps
Stopper les émotions négatives
Restructurer et reprogrammer un ressenti
Création de déclencheurs positifs
Création d'un ancrage de bonheur
Flexibilité émotionnelle

4 LEÇONS

MODULE 7

module 7

Volonté personnelle et objectifs

Réorienter les perspectives
Modifier les croyances limitantes
Booster le dialogue intérieur
Re-coder sa mémoire émotionnelle

La puissance de la motivation intérieure

6 LEÇONS

MODULE 8

module 8

Déterminer vos influences positives
Poser les briques de la priorité
3 exercices pour booster la confiance
Gonfler l'espoir et la joie
Dompter la voix intérieure
S’exercer à ressentir avant d’obtenir

10 LEÇONS

MODULE 9

module 9

Améliorer les forces relationnelles

Acteur dans les relations
Comment réagir aux réactions des autres
Complicité instantanée
Empathie 1
Empathie 2
Échanges constructifs
Conversations délicates
Moi et les autres
Authentique et sincère
Être pris au sérieux professionnellement

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Intelligence émotionnelle

Maturité émotionnelle

Développement émotionnel

Le test ultime de l'intelligence

Le test ultime de l'intelligence

Mon livret favori!

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ÉMOTIONNELLE

ÉMOTIONNELLE

Comprenez quels sont vos défis et identifiez sur quoi travailler en priorité pour favoriser une progression plus rapide.

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RÉ

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Je souhaite

ressentir la liberté émotionnelle.

m'exprimer sans crainte.

des relations épanouissantes.

moins de stress.

des interactions saines.

me sentir supporté émotionnellement.

OBTENEZ     BONUS EN EXTRA, CAR VOUS LE MÉRITEZ BIEN!

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LIBÉREZ LE COPRS AVEC L'IMAGERIE PAR LA MÉDITATION

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2

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  • La méditation SNA (38min 43s)**
  • Méditation SNA version courte (17min)**
  • Cahier d'aide à la méditation PDF
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Méditation du système nerveux autonome
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**Ce produit n'est pas un produit physique. Disponible seulement en téléchargement.

Cette méditation quotidienne vous permet d'atteindre le système nerveux autonome. En harmonisant le corps le SNA reçoit des messages de calme, d'ordre et de cohérence. Les systèmes intérieurs s'alignent et deviennent plus stables.

Cette méditation quotidienne vous permet d'atteindre le système nerveux autonome. En harmonisant le corps le SNA reçoit des messages de calme, d'ordre et de cohérence. Les systèmes intérieurs s'alignent et deviennent plus stables.

Bonus 2

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  • Session libération émotionnelle (25min 29s)**
  • Session L.É. ciblée (17 min 02s)**
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Libération émotionnelle
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