Immaturité émotionnelle
Négligence émotionnelle
Abus psychologique
Traumatisme
L'immaturité émotionnelle est probablement l'état le plus commun chez l'humain.
La négligence émotionnelle est l'absence d'une réponse aux besoins émotionnels.
En tant que victime, nous subissons des dommages au niveau du corps, du cerveau et de l'esprit.
Les traumatismes et leurs symptômes sont parfois mal diagnostiqués par les thérapeutes.
Méditation pour libérer la souffrance
Je vis un moment de souffrance.
La souffrance fait partie de la vie.
Que je demeure attentionné à moi-même dans ce moment.
Que je me donne toute la compassion dont j’ai besoin.
La première phrase, je vis un moment de souffrance, servira à vous diriger vers la pleine conscience et réaliser que vous avez de la douleur. Vous pouvez modifier la phrase pour qu’elle vous ressemble et avec laquelle vous êtes à l’aise de prononcer : Je vis des moments difficiles à l’heure actuelle, ça me torture, j’ai mal, etc.
La seconde phrase, la souffrance fait partie de la vie, vous rappelle que l’imperfection fait partie de l’expérience humaine. Une autre façon de l’exprimer serait : c’est normal de se sentir ainsi parfois, c’est l’expérience de la vie, etc.
La troisième phrase, que je demeure attentionné à moi-même dans ce moment, vous amène à prendre soin de la réalité du moment présent. Vous pourriez aussi bien dire : que je me supporte dans ces moments difficiles, que je m’accepte comme je suis, etc.
La quatrième phrase, que je me donne toute la compassion dont j’ai besoin, vous oblige à garder une intention de compassion. Vous pouvez utiliser d’autres mots tels que : que je me souvienne d’être compatissant, que je me donne la même compassion que celle que je donnerais à un ami, etc.
Déterminez quatre phrases qui vous mettront à l’aise et dont vous saurez vous souvenir. Ensuite, la prochaine fois que vous vous jugerez ou que vous vivrez des moments difficiles, vous pourrez utiliser ces phrases qui vous inviteront à être compatissant envers vous-même. Cette pratique est un outil efficace pour calmer l’esprit troublé.
adminsandralacombe
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JE SUIS SANDRA
Vous vous sentez peut-être confus, perdu et sans savoir quoi faire. J'ai été là où vous êtes. J'ai vécu la négligence émotionnelle et l'abus narcissique durant de nombreuses années.
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